I am Dr健康天地

肩頸腰痠背痛是台灣名眾最普遍的症狀之一，占比例33%，超越了肥胖和代謝問題，國人每三人當中就有兩人用痠痛藥布習慣，一年使用量超過4億片！且國人一年光痠痛症況去給醫生看健保費更高達100億元！

通常你去看醫生，醫生會開藥給你服用、打針、請你熱敷、請你去復健，這或許可以獲得短暫的改善，但是過了一段時間疼痛又來了。

最常聽到的方法是多加運動，但是多加運動說的簡單，但要做到持續運動，對現在生活忙碌的大多數人來說是非常困難的。

「我都已經這麼痛了，還要我運動？」

「上班這麼忙了，哪還有空運動？連看醫生都要找時間了…」

同時台灣是亞洲不愛運動的第一名，高達七成的國人沒有動的習慣，為什麼國人肩頸痠痛會這麼嚴重呢？

肩頸痠痛已經不再是老年人的專利了，因電腦、手機、平板這些3C產品介入現代人生活，已經大幅度改變了人類平常應有的姿勢。

長時間使用電腦3C會造成血液循環不好，且久坐身體的重量會全部集中在腰與屁股之間，長期累積下來，就會造成肩頸與腰部的疲勞痠痛。

台灣背痛求診人數非常高，僅次於感冒求診人數，有80%的人一生中會有一次，復健時間長，根治不易。

造成「疼痛」的主要原因是發炎反應，當發炎因子太高，就會產生疼痛，所以真正有效的減緩疼痛，必須是使發炎因子降低下來。

造成發炎因子增加的原因：外傷、痛風、類風溼性關節炎，其中有一種最難根治的是：長期姿勢不良造成的，姿勢不良會造成血液循環不良，當血液循環不良時，發炎因子就會隨之被拉高，就造成了疼痛。

相信大多數人都有以下經驗：

「這些我都知道啊！ 為什麼我改變姿勢還是很容易痠痛，沒有辦法解決？」

「我都這麼痛了，怎麼會有辦法能去運動？」

有沒有一種方法是適用痠痛者，能做的運動呢？

答案是有的，那就是水療，同樣是運動，但是將運動搬到水中來進行。

人體在水中無重力狀態及溫暖的水溫下，可以達到肌肉放鬆的效果，對於腰酸背痛、肩頸痠痛的人來說，在水中大大減輕了負擔，可以輕鬆做復健和運動，是痠痛患者最好的方法。

水有壓力、浮力及阻力三種特性。因在水中任何一點，其來自上下左右各方面的壓力都是一致的，當人體進入水中，使疼痛感到釋放和紓壓的感覺。

水的浮力創造了無重力狀態，腰和肩頸、關節不需像在陸地上需要抵抗地心引力承受身體的重量，人體在水中可以轉換身心。

在水中無重力狀態下，人體容易放鬆，有助身心的平衡，阻力關係即便是看似緩和的運動，對身體產生的運動效果卻遠比陸地上來的大，就能輕鬆做到原本因疼痛完全無法做的運動了。

因水療就像運動，所以很多人做了水療後的結果是，晚上回家擁有好眠的舒適感、對對身材感到自信。

誰適合水療？

水療不限大人或小孩，也不限性別、體力都可以進行。水療提供了對於身體有痠痛困擾的人，不僅能夠做到復健運動，使身體痠痛獲得舒適釋放感、甚至鬆解疲勞感、紓壓放鬆，帶來突破了運動原有的限制，讓每一個人都找回健康、自信與活力。

編著：水療浴心創辦人-林煒倫Alan

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